Не завтракать этим после 40: названы опасные продукты и способы продлить молодость и бодрость

Завтраки людей, которым уже исполнилось 40 лет, должны отличаться от утреннего приема пищи тех, кто еще не перешагнул этот порог. Ведь после 40 завтраки должны соответствовать важным критериям. Об этом «Вечерней Москве» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

Во-первых, утренняя еда должна быть разнообразной, в ней обязательно должны быть белки, которые помогут дольше не чувствовать голод. А во-вторых, важно не есть блюда, которые повышают уровень сахара в крови.

Так, следует отказаться от таких продуктов, как каши быстрого приготовления, хлопья, белый хлеб с маслом или вареньем, блинчики, оладьи, жареные сырники и т. п. Дело в том, что во всей этой пище содержатся быстрые углеводы, которые лучше не употреблять.



Соломатина объяснила, что в 20 лет и после 40 лет организм человека сильно отличается. Молодежь в отличие от более взрослых людей легче переносит резкое повышение уровня глюкозы в крови и быстрее тратит энергию.

У людей в возрасте даже темп жизни становится ниже. И человек, который заботится о своем самочувствии и здоровье, не должен игнорировать эти факты при планировании рациона.

Свои нюансы в питании есть и у тех, чей возраст перевалил отметку в 50 лет. Им очень важно поддерживать в организме уровень кальция. О том, какие продукты станут лучшими помощниками в этом вопросе, рассказали врачи.