Незаменимых нет: Как без ущерба отказаться от кофе и оставаться бодрым — совет гастроэнтеролога Белоусова

Если вы по каким-то причинам захотели отказаться от кофе, это можно сделать без ущерба для приподнятого настроения и хорошей работоспособности. Об альтернативах кофе рассказал гастроэнтеролог Евгений Белоусов в беседе с РИАМО.

Врач посоветовал перейти на зелёный чай, любой другой чай, травяные напитки или кофе без кофеина.

Некоторые фиточаи тоже бодрят, хотя не содержат кофеина. А в сухом чае кофеина больше, чем в кофе, но это теория. В той дозе, что мы используем для заварки кружки чая кофеина примерно в 6 раз меньше, чем в чашке кофе.



Также Белоусов рекомендовал пить какао. Хотя в стакане какао содержится в среднем 15 мг кофеина. Но для большинства людей он безвреден, его употребление ограничивают только при некоторых диагнозах.

Кофе богат антиоксидантами. Но они сохранены и в декофеинизированном кофе.

Альтернативы есть, разнообразьте свой рацион различными напитками, не привязывайтесь к какому-то одному.

Ранее мы рассказали, сколько мяса надо съедать в день, чтобы не зачахнуть и не спровоцировать рак.