«Незаменимы зимой»: медик Малиновская назвала четыре продукта для борьбы с нехваткой витаминов — ешьте это каждый день, очень вкусно

Руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL Ольга Малиновская рассказала, какие продукты могут помочь организму избежать нехватки витаминов в зимний период. Для этого обязательно нужно включить в рацион хурму и мандарины — эти фрукты невероятно полезны. Из овощей медик посоветовала есть побольше квашеной капусты с репой. Об этом пишет портал «Мослента».

"Зимой многие ощущают подавленность, снижение работоспособности, сильную сонливость. Этому способствуют непогода на улице и короткий световой день. Витаминодефицит только усиливает эти ощущения. Нехватка витаминов может сопровождаться и внешними признаками — например, на фоне дефицита витаминов А, Е и группы В может начать сильнее сохнуть и трескаться кожа на руках и губах, которая и так страдает в зимний период из-за ветра и холода", — пояснила специалист.



Малиновская добавила, что доза овощей и фруктов для противостояния авитаминозу должна быть существенной — не меньше 400 граммов в день.

Ранее гастроэнтеролог Белоусов назвал два продукта от алкогольного отравления.