Не вскакивайте с постели: 5-минутное упражнение в кровати спасет от варикоза, застоя крови и отеков — совет флеболога

Снизить нагрузку на вены, предупредить развитие варикоза и тромбоза помогают простые упражнения, которые можно делать утром прямо в постели. Сердечно-сосудистый хирург, флеболог, кандидат медицинских наук, эксперт в области варикозной болезни нижних конечностей Максим Абасов сообщил, что на это достаточно потратить 5−10 минут.

Лежа в постели утром, полезно сделать несколько круговых движений в голеностопных суставах, движения «вперед-назад» голеностопных суставов, а также упражнения типа «велосипеда» — круговые движения в тазобедренных суставах. Эти же упражнения полезно повторить и вечером.



«Эта лечебная гимнастика уменьшает отеки, улучшает отток венозной крови и уменьшает нагрузку на вены», — рекомендует доктор.

Ранее мы сообщали о простом упражнении для здоровья позвоночника: нужно просто правильно полежать на полу 5 минут в день.