Вы наверняка слышали, что в день нужно проходить хотя бы 10 тысяч шагов. Миллионы людей по всему миру до сих пор верят, что именно столько нужно ходить, чтобы укрепить сердце, держать под контролем артериальное давление и сбросить вес.
Впрочем, как показывают новые исследования, эта привычка может привести к серьезным негативным последствиям. Почему подобная рекомендация может быть опасна, рассказали авторы портала «Русская семерка».
Многие врачи относятся к показателю в 10 тысяч шагов скептически. Во-первых, потому что нет ни одного научного подтверждения этой цифры. Во-вторых, каждый организм индивидуальный, подогнать всех под «одну гребенку» невозможно.
Длительная ходьба может привести к повышению давления в венах, особенно в области таза. Все это может стать причиной геморроя и варикоза. У людей, склонных к этим заболеваниям, длительные прогулки могут вызвать только обострение.
В зоне риска и люди, которые страдают ожирением и заболеваниями суставов. Длительная ходьба только вредит их здоровью. Врачи рекомендуют обратить внимание на более щадящие формы активности.
Интересный факт: в процессе ходьбы в разной степени участвуют до 200 мышц и суставов.
Ранее мы рассказали, почему люди говорят именно «апчхи»,
когда чихают.
Мурманская область
Войти
