Невролог Наталья Тараненко рассказала, как повседневные привычки могут навредить нашему мозгу. Одним из главных врагов нашего организма специалист считает недосып. Чем меньше вы спите, тем хуже работает ваш главный компьютер. Работоспособность падает, информация обрабатывается хуже, решения принимаются дольше, сообщает «Кулик».
Чтобы мозг успел восстановиться, ему необходим полноценный сон. Ухудшает память и малоподвижный образ жизни. Снижает мозговую активность и неправильный рацион. Врач напоминает, в вашем рационе обязательно должны быть углеводы, жиры и омега-3. Не стоит забывать и про физическую активность.
К вредным привычкам можно отнести и стресс. Он сильно переутомляет мозг, а курение при стрессе вызывает сужение сосудов, перекрывая допуск кислорода.
Ранее мы рассказывали о продукте, который
улучшает память и не только
Мурманская область
Войти
