«Невероятная польза»: кардиолог Клодас назвала четыре типа продуктов, которые помогают работе сердца — избавят от многих проблем

Кардиолог Элизабет Клодас считает, что рацион играет важную роль в работе сердца. Если человек не следит за питанием, у него появляется лишний вес, повышается уровень холестерина, давление, может развиться диабет. За все эти недуги сердце не скажет вам спасибо, поскольку ему будет сложнее функционировать. Поэтому, пока еще не поздно, стоит разобраться с питанием. Тем более, что есть продукты, которые оказывают на сердечную мышцу позитивное воздействие, пишет портал «Доктор Питер».

Клодас уверена, что в рационе должны присутствовать полезные жиры, к примеру, жирная рыба и орехи, также пользу имеет шпинат.

Далее включить в рацион необходимо антиоксиданты: зеленый чай, ягоды, апельсины, помидоры. Допустимо съедать в день несколько долек горького шоколада.



Следом, по мнению врача, идет клетчатка. Налегать нужно на бананы, гранаты и капусту.

И, наконец, четвертая группа продуктов для сердца — это фитостерины. Они мешают холестерину попадать в ЖКТ. Это тоже овощи и фрукты, а также молоко и сыр.

Ранее биолог Баранова рассказала, как спастись от гриппа и COVID.