Не только от запоров: что такое псиллиум и чем он полезен, рассказала диетолог

Сегодня, 15 марта в 07:41, Россия/мир
Диетолог рассказала о полезных свойствах псиллиума
Не только от запоров: что такое псиллиум и чем он полезен, рассказала
Псиллиум внешне напоминает мелко порубленные отруби. Продаваться такая биологически активная добавка, которая изготавливается из подорожника, может как в капсулах, так и в банках, массой до 500 граммов.

На этикетках пишут, что псиллиум помогает снижать аппетит, способствует похудению, избавляет от запоров, снижает уровень холестерина и сахара в крови, а также выводит токсины из организма. Наличие этих полезных свойств подтверждает диетолог Ольга Панова.

«Псиллиум обволакивает стенки кишечника и помогает наладить пищеварение, вызывая послабляющий эффект. Также его часто используют девушки при похудении, так как его масса разбухает в ЖКТ и снимает чувство голода", — пояснила эксперт.



Однако Панова отметила, что называть псиллиум панацеей от многих болезней все же не стоит, пишет «Вечерняя Москва». Производители подхватили тренд на здоровое питание и активно продвигают отруби подорожника, а ведь у них есть и противопоказания.

Важно помнить о соблюдении дозировки. Суточная норма составляет не более 30 граммов. Употребляющие его люди также должны пить большое количество жидкости.



«Псиллиум противопоказан при трудностях глотания, а еще он может вызвать вздутие, а также аллергические реакции вплоть до отека», — добавила диетолог.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее мы писали, какую добавку пробуют блогеры, чтобы быстро избавиться от лишнего веса.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ
Если Вы обнаружили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter