Не только от запоров: что такое псиллиум и чем он полезен, рассказала диетолог

Псиллиум внешне напоминает мелко порубленные отруби. Продаваться такая биологически активная добавка, которая изготавливается из подорожника, может как в капсулах, так и в банках, массой до 500 граммов.

На этикетках пишут, что псиллиум помогает снижать аппетит, способствует похудению, избавляет от запоров, снижает уровень холестерина и сахара в крови, а также выводит токсины из организма. Наличие этих полезных свойств подтверждает диетолог Ольга Панова.

«Псиллиум обволакивает стенки кишечника и помогает наладить пищеварение, вызывая послабляющий эффект. Также его часто используют девушки при похудении, так как его масса разбухает в ЖКТ и снимает чувство голода", — пояснила эксперт.



Однако Панова отметила, что называть псиллиум панацеей от многих болезней все же не стоит, пишет «Вечерняя Москва». Производители подхватили тренд на здоровое питание и активно продвигают отруби подорожника, а ведь у них есть и противопоказания.

Важно помнить о соблюдении дозировки. Суточная норма составляет не более 30 граммов. Употребляющие его люди также должны пить большое количество жидкости.



«Псиллиум противопоказан при трудностях глотания, а еще он может вызвать вздутие, а также аллергические реакции вплоть до отека», — добавила диетолог.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее мы писали, какую добавку пробуют блогеры, чтобы быстро избавиться от лишнего веса.