Старение — естественный процесс, который не означает, что у человека обязательно будет деменция. Специалисты считают, что около 40% случаев деменции можно предотвратить, если внести некоторые изменения в образ жизни. Сюда относятся здоровье питание, отказ от курения, поддержание здорового веса и активная социальная жизнь.
Доктор
Алексис Мисск особенно рекомендует быть активными дома. По словам специалиста, предупредить развитие заболевания помогают мытье посуды, уборка и садоводство, а также быстрая ходьба, что подтверждено исследованиями. А вот долгое сидение и чрезмерное употребление алкоголя имеют противоположный эффект.
Слова доктора поддержало
Общество Альцгеймера. В публикации говорится, что регулярная физическая активность (к которой относится не только спорт, но и прогулки, а также работа по дому) снижает риск развития деменции примерно на 28%, а болезни Альцгеймера — на 45%.
«Регулярная физическая активность — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск развития деменции», — отмечается в статье.
Ранее мы
сообщали о продуктах, очищающих сосуды.
Мурманская область
Войти
