Нет апатии и унынию: От депрессии защитят три простых продукта — врачи Агапкин и Макиша раскрыли их

Диетолог Марина Макиша и реабилитолог Сергей Агапкин в передаче «О самом главном» на т/к «Россия» назвали три продукта, которые ощутимо снижают риск развития депрессии.

В первую очередь это касается сыра. Эксперты объясняют, что в нем содержится триптофан, который отвечает за производство в организме гормона радости серотонина.

Также хорошим средством против депрессии является морская рыба. Благодаря большому количеству омега-3 в составе продукт позволяет «снизить субъективные симптомы депрессивных состояний», указали медики.



Наконец, предотвратить психическое расстройство может чай из зверобоя. Травяной напиток благотворно воздействует на мозговые процессы и способствует успокаивающим эффектом, отмечают специалисты. А если принимать его по вечерам, это облегчит засыпание и улучшит качество сна.

Статья носит информационный характер, необходима консультация у специалиста.

Ранее мы рассказали, как правильно спать, чтобы укрепить здоровье и продлить жизнь — совет врача.