Не похудение, а смертельная угроза: Врачи предупреждают о страшных последствиях популярной диеты 16/8 — в списке рисков смерть

В последнее время стала популярной так называемая диета 16 на 8, предполагающая, что человек употребляет пищу только в течение восьмичасового промежутка за день, а остальное время воздерживается от еды. Многие знаменитости (и зарубежные, и отечественные) смогли похудеть на интервальном голодании и рекомендовали его.

Однако такая диета очень опасна, передает «Российская газета». В британском издании вышла статья, в которой группа ученых сообщила о связи между «диетой голодания» и риском смерти от сердечных болезней. Согласно результатам исследований, у людей, питающихся 16 на 8, такая угроза выше на 91%.



Эксперты заявляют, что жесткое ограничение на прием пищи только в выделенные 8 часов совсем не лучше ограничения рациона по калориям. Такие испытания для организма заканчиваются головными болями, упадком энергии и раздражительностью, а при долгом голодании — могут перерасти в инсульты.

Специалисты рекомендуют применять «более осторожные и персонализированные подходы к диетическим рекомендациям». Врач Рания Батайне советует более мягкую диету — не принимать пищу в течение 12 часов от вечернего времени. Но и такой подход следует обговорить вначале с доктором.

Ранее мы рассказали, какой продукт поможет сохранить ясность ума после 60.