Немецкие ученые назвали простой способ получать «кайф» от работы — нужно всего лишь отказаться от смартфона на 1 час

Исследователи из Рурского университета в Бохуме (Германия) установили, что сокращение времени пользования телефоном повышает чувство удовлетворения от работы. Об этом пишет Acta Psychologica.

Отмечается, что в среднем люди проводят более 3 часов в день, глядя в экран своего гаджета.

В новом исследовании эксперты анализировали поведение четырех групп участников разных профессий. Первой группе поручили сократить время ежедневного пользования устройствами на 1 час. Вторая должна была каждый день физически тренироваться не менее 30 минут. Третья группа выполняла оба условия, а четвертая была контрольной, которой не давали никаких заданий.



Все испытуемые заполняли онлайн-анкеты до начала эксперимента, сразу после него и спустя 2 недели после окончания тестового периода, передавая информацию о своем благополучии как в отношении работы, так и психического здоровья.

В группе сокращения экранного времени и в комбинированном составе специалисты определили, что удовлетворенность от труда и мотивация, баланс между работой и личной жизнью, а также психическое состояние существенно улучшились.



Справка: по примерным оценкам, каждый россиянин проводит в смартфоне по 4,3 часа в сутки.

Ранее эксперт назвал условие, при котором мобильное устройство будет работать дольше.