Витамины и минералы — это то, без чего наш организм начинает сбоить. Важно распознать дефицит нутриентов на ранней стадии, пока нехватка соединений не привела к необратимым, а порой и летальным, последствиям.
К примеру, если тело сталкивается с нехваткой магния, это в буквальном смысле может привести к смерти. Ведь этот минерал играет определяющую роль в здоровье сердца.
Согласно данным, обнародованным во
Всемирном фармацевтическом журнале, у людей, которые испытывают дефицит магния, начинает развиваться аритмия. Кроме того, в случае инфаркта миокарда пациенты, в крови которых было понижено содержание этого микроэлемента, чаще умирают в первые 24 часа после приступа.
Другие
последствия дефицита — растущий риск развития остеопороза и болезненные менструации у женщин. Но как же распознать нехватку нутриента в самом начале?
Как
утверждает известный американский диетолог доктор Берг, одним из первых признаков этого станет плохая переносимость физических нагрузок. Кроме того, дефицит может проявляться целым букетом симптомов, такими как:
- высокое давление;
- мигрени;
- усталость и слабость;
- мышечные судороги и спазмы;
- тревога и депрессия;
- бессонница;
- ощущение онемения или покалывания.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ранее диетолог
назвала суперпродукт, который содержит магний, и будет максимально полезен для пенсионеров.
А доктор Гарднер
назвал простецкие зернышки с магнием, которые способны заменить мясо и продлить жизнь.
Мурманская область
Войти
