Недостаток сна вызывает появление навязчивых и негативных мыслей: исследование ученых из Канады

Порой избавиться от навязчивых мыслей очень сложно. К тому же, они часто сопровождаются чувством тревоги, беспокойства, повышенной напряженностью. Почему мозгу трудно контролировать плохие мысли, выяснили ученые из Йоркского университета. Результаты исследования были представлены в журнале PNAS.

Оказалось, все дело в недостатке сна. В исследовании участвовали 85 человек. Их разделили на две группы: одни спали ночь, а другие — бодрствовали.

После этого участникам эксперимента показали серию изображений, которые должны были вызвать эмоции. Были фотографии с автомобильными авариями и драками.



Участникам исследования, которые провели бессонную ночь, значительно труднее удавалось скрывать свои эмоции и останавливать навязчивые мысли.

Кроме того, проверили активность их мозга с помощью магнитно-резонансной томографии. Оказалось, что у второй группы было явное снижение активности части мозга, которая отвечает за извлечение воспоминаний.

А ранее ученые провели исследование и обнаружили эффективный способ улучшить качество сна.