Не бутерброды и не кофе: Врач Щетинина назвала идеальный перекус для бодрости и энергии на весь день

Перекус должен быть питательным. Его главная задача — зарядить нас энергией. Впрочем, многие люди привыкли перекусывать бутербродами или выпивать чашечку кофе. Какие продукты лучше всего выбирать для перекуса, «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Щетинина.

Чтобы предупредить проблемы со здоровьем и обеспечить длительное состояние сытости, стоит запастись: салатами, брокколи, авокадо, рыбой, яйцами, крупами и овощами. К тому же, отдавать предпочтение лучше полезным перекусам, состоящим из клетчатки, правильных жиров и сложных углеводов.



Щетинина также порекомендовала обязательно пить воду перед приемом пищи. Такая привычка поможет активировать работу пищеварительной системы.

Ранее мы назвали блюдо, которое обязательно нужно есть на завтрак.