Если врач не рекомендовал экстренные меры с аптечными препаратами для снижения холестерина, то лучше обойтись не просто щадящими методами, но полезными и вкусными — сделать это корректировкой питания.
Список из пяти видов продуктов для такой цели назвал терапевт
Андрей Крапивин, его процитировало издание WomanHit.ru.
Для общего оздоровления и конкретно для снижения уровня холестерина в организме врач рекомендовал выбирать на завтрак небольшую порцию овсяной каши.
Она богата сложными углеводами, клетчаткой, витаминами группы В, цинком, магнием и фосфором.
Для большей пользы можно добавить различные ягоды, они — хорошие антиоксиданты, а также снижают уровень холестерина.
Ещё добавьте в рацион шпинат, богатый витаминами А, К и С, это тоже мощный борец с окислительными процессами в организме.
Избыток холестерина также помогут выводить яблоки и любые цитрусовые — лаймы, апельсины, кумкват, мандарины, помело, грейпфруты.
Крапивин подсказал нюанс: яблоки и цитрусовые надо употреблять как до, так и после еды.
Ранее мы назвали признаки нехватки калия, из-за чего
барахлит сердце.
Мурманская область
Войти
