Долгая и счастливая жизнь — мечта многих, но не всем удается дожить даже до 80 лет. Житель США, отметивший 100-летие, раскрыл главные секреты долголетия в интервью Insider. Мужчина родился в Калифорнии и занимался орнитологией. Недавно он решил вместе с племянником завести блог и поделиться с подписчиками 6 секретами своей активности в столь зрелом возрасте.
Секрет 1. Долгожитель признался, что ежедневно в небольшом количестве ест темный шоколад. Обычно сладкое принято считать вредным, но черный шоколад в минимальных количествах укрепляет работу сердца.
Секрет 2. Мед вместо сахара. Мед считается главной сладостью на территориях, где есть много долгожителей. Продукт обладает рядом полезных свойств.
Секрет 3. Здоровое питание — залог долгой жизни. Американец отметил, что в его молодости еще не было фастфуда, поэтому он питался натуральными продуктами.
Секрет 4. Долгожитель советует свести к минимуму пользование смартфонами. Он называет гаджеты «волшебными зеркалами», которые вредят здоровью. Вместо этого нужно больше времени проводить на свежем воздухе и найти хобби.
Секрет 5. Крепкий алкоголь — «огненная вода». Блогер рекомендует отказаться от крепких спиртных напитков.
Секрет 6. Много общения с родными и близкими. Долгожитель старался как можно больше времени проводить с родными и друзьями, наполняя жизнь приятными эмоциями.
Ранее мы сообщали, как
питание влияет на продолжительность жизни.
Мурманская область
Войти
