Не упадет ниже 100/60: как в жару избежать резкого снижения и повышения давления — врач назвала 7 правил

В условиях высокой температуры воздуха на организм оказывается повышенная нагрузка. В жару могут происходить резкие скачки давления, которые сказываются на самочувствии, пишет gazeta.ru. Терапевт Светлана Камышникова рассказала, как защититься от перегрева и скачков давления.

«Перегрев и обезвоживание могут повышать давление. Однако иногда, например, у пожилых людей, жара может привести к падению систолического давления (верхнего) ниже 100 мм рт. ст., что также требует внимания», — объяснила Камышникова.

Со слов врача, давление повышают определенные лекарственные средства, например, антидепрессанты, обезболивающие и противозачаточные. Уменьшить давление могут сердечные лекарства.

Терапевт советует для сохранения стабильного давления отказаться от жирной и соленой пищи, заменив ее на овощи, фрукты, нежирное мясо, рыбу, орехи. Снизить давление могут бананы, травяной чай и авокадо, повысить — кофе, черный чай.



Предотвратить скачки давления может полноценный сон и отсутствие стресса. В этом также помогают техники релаксации, отказ от вредных привычек и физическая активность.

Справка: физиологическая гипотония — артериальное давление здорового человека в покое ниже 100/60 мм рт. ст. Встречается как индивидуальный вариант нормы, у спортсменов, жителей высокогорья, тропиков и Заполярья.

Напомним, статья носит информационный характер требуется консультация специалиста.

Ранее мы сообщали, какое масло помогает в борьбе с акне и улучшает качество кожи.