Не так уж и много: вот сколько нужно ходить по лестнице, чтобы избежать инфаркта — флеболог назвал точное число этажей

О том, что для здоровья гораздо полезнее лестницы, а не лифты, сегодня знает каждый. Флеболог, сердечно-сосудистый хирург, кандидат медицинских наук Максим Абасов уточнил, сколько именно нужно ходить по лестнице, чтобы избежать инфаркта, инсульта или других серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой.

Врач сослался на совместное исследование ученых из Китая, США и Великобритании, которые проанализировали жизнь 50 000 британцев, оценили их генетическую предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, образ жизни и, в частности, то, как часто и сколько они поднимались по лестнице. Исследование длилось целых 12 лет.



Ученые пришли к выводу, что у тех, кто поднимался на 5 лестничных пролетов в день (примерно 3 этажа), риск инфаркта был снижен на 20%. При этом также снижался уровень холестерина в крови. Даже такая небольшая нагрузка оказалась чрезвычайно полезной для сердца. По словам Абасова, эта цифра весьма внушительна с учетом того, что количество смертей от сердечно-сосудистых заболеваний огромно по всему миру.

Доктор советует начинать ходить по лестницам не в 60−70 лет, а как можно раньше.

Ранее мы сообщали о фрукте, снижающем уровень холестерина в крови.