Не просто вкусный плод: диетолог назвала неочевидную пользу дыни — первое средство в экстренной ситуации

В России дыню можно купить уже с конца июля. Но самые сладкие плоды будут встречаться только в начале августа.

Диетологи убеждены, что дыня — это отличный перекус и замена калорийным десертам. Однако ее нельзя употреблять сразу после еды.

В 100 граммах продукта содержится всего 64 калорий. Кроме того, дыня богата клетчаткой, а значит, она помогает улучшить пищеварение.

Диетолог Дарья Михайлова заметила, что дыня помогает укрепить кости, снизить уровень сахара в крови, поддержать здоровье глаз. Но самое удивительное, что этот продукт помогает быстрее пойти на поправку, если вас настигла простуда.



Дело в том, что в дыне содержится большое количество витамина С, поэтому она по свойствам напоминает цитрусовые. Эти плоды оценят те, кто не хочет болеть, но вынуждены отказывать себе в употреблении цитрусовых из-за аллергии.

«Содержание в одной порции дыни (177 г) обеспечивает более половины суточной нормы витамина С», — заметила диетолог.

Справка: рекомендуется съедать до 500 г дыни в день, разделяя на несколько приемов. Лучше употреблять дыню отдельно от основной пищи, за два часа до или после еды.

Ранее стало известно, как определить спелость арбуза по внешним признакам. Эксперт дал совет по хранению продукта.