Не просто вкусная ягода: Диетолог раскрыла неожиданное влияние малины на здоровье сердца и кишечника

Малина очень полезна для сердца и кишечника из-за содержания особых веществ. Диетолог Тереза Джентиле рассказала, что отличает эту ягоду от остальных, передаёт «Чемпионат».

По словам доктора, в малине много антиоксидантов, а также она богата витаминами С, К, калием, железом и марганцем. Однако её особенность заключается в содержании клетчатки.

В одной чашке ягод содержится восемь граммов этого вещества. Это больше, чем во многих других продуктах. Врач пояснила, что растительные волокна необходимы организму для нормальной работы ЖКТ, а также они положительно влияют на сердце.



Однако много малины есть не стоит, так как переизбыток клетчатки может напротив привести к расстройству желудка, вздутию, диарее и запору.

А содержащиеся в малине антиоксиданты помогают снизить давление и риск сердечных недугов, а также предотвратить неврологические заболевания и рак.

Ранее врач назвал один напиток, который способствует росту волос.