Не превратиться в раздутую жабу: Диетолог назвала продукты, провоцирующие вздутие живота

Диетолог Катерина Кузина рассказала, какие продукты могут вызывать вздутие живота и повышенное газообразование, передает «Вечерняя Москва».

Нутрициолог отметила, что вздутие живота не является самостоятельным заболеванием, но очень дискомфортно для организма. А если проблема часто повторяется, это может указывать на болезни ЖКТ, нужно исключить такие варианты у гастроэнтеролога.

Причинами метеоризма могут быть гормональные изменения, стресс, но чаще всего нарушение пищеварения связано с употреблением определенных продуктов в большом количестве или резким переходом на диету с такой едой.



Продукты, вызывающие вздутие живота, — это в первую очередь бобовые (горох, фасоль, чечевица). Олигосахариды в их составе сложно перевариваются кишечником.

Также возбудителями метеоризма являются все виды капусты, сладкая газировка, глютеновые злаки (рожь, пшеница, ячмень) — при непереносимости глютена, молочные продукты — при недостатке лактозы. Такие фрукты, как груши, яблоки, манго, персик, тоже могут провоцировать повышенный объем газов.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы рассказали про всего 1 упражнение, которое мгновенно снизит давление — ценная рекомендация врача-реабилитолога.