Порой люди чувствуют себя морально истощенными, но не знают, что с этим делать. Многие из них боятся или не хотят идти к психологу по разным причинам.
Если вы принадлежите к их числу, специально для вас и читателей новостного агентства «Москва» психолог
Екатерина Игонина дала 3 совета, которых стоит придерживаться в состоянии стресса.
Рекомендации:
1. Не надо сравнивать свою усталость с чьей-либо чужой. По той простой причине, что у каждого есть свои проблемы и поводы для беспокойства, не стоит недооценивать ни свои, ни чужие.
2. Не стоит фокусироваться на тех вещах, которые считаете ненужными. Освободите свое сознание от того, что вам не пригодится и сфокусируйтесь на самом главном. Тогда вам станет намного проще.
3. Находясь в упадке сил, вы не сможете делать то, что могли раньше. Поэтому на время стоит забыть о тяжелых заботах. Не нужно требовать от себя больше, чем вы можете сделать. Пытаясь переступить через свое я, вы можете сделать только хуже. Вместо того, что бы помочь организму, начнете еще сильнее истощаться.
Надеемся, что вам помогут эти советы. Скоро все обязательно наладится. При затяжной депрессии или упадке сил рекомендуется обратиться к психотерапевту или психологу.
Ранее мы
рассказали об эффективности солевой повязки от головной боли.
Мурманская область
Войти
