Вариантов утренних напитков множество: различные виды кофе с молоком, сиропом, со сливками. Если чай, то зелёный, фруктовый, мятный или классический чёрный.
Диетологи подчёркивают, что утром важно активизировать метаболизм и проснуться. Лучший выбор — это простая питьевая вода без газа и добавок.
Кроме этой жидкости аллерголог-иммунолог, педиатр, патофизиолог, диетолог-нутрициолог
Елена Парецкая рекомендует ещё два утренних напитка, которые помогут взбодриться и почувствовать прилив сил. Специалист рекомендует напиток с цикорием. Его вкус похож на кофе, но состав компонентов совсем другой.
«Напиток с цикорием гораздо полезнее, не содержит кофеина, обладающего мочегонным эффектом, но даёт организму порцию полезных витаминов и минералов», — отметила специалист.
Диетолог отметила, напиток снимает тревожность, успокаивает, снижает уровень сахара. В него можно добавлять молоко или сироп.
Также Парецкая рекомендует употреблять какао вместо кофе. Он подарит заряд бодрости и сил. Напиток богат природными антиоксидантами и веществами, которые стимулируют выработку серотонина — гормона удовольствия. Также какао содержит кальций, магний, фосфор и железо.
«Но важно использовать не гранулят с сахаром и кучей добавок, а порошок, который нужно варить на огне с добавлением молока или воды», — советует врач.
Справка: Впервые культивировать какао начали индейцы майя. Археологические раскопки в Коста-Рике показывают, что эти народы употребляли плоды в виде напитка уже 400 лет до н.э.
Ранее мы рассказали о «тихом враге», который
разрушает сосуды.
Мурманская область
Войти
