Не хватает кальция: Ответьте на вопросы за 5 минут — ваш организм подает сигналы о помощи

Не каждый россиянин знает, как определить нехватку кальция в организме.

Между тем, дефицит этого микроэлемента грозит серьезными проблемами со здоровьем, может спровоцировать хрупкость костей и зубов, плохое самочувствие, повышенную раздражительность.

Чтобы самостоятельно переделить, достаточно ли кальция у вас в организме, стоит пройти простой пятиминутный тест, сообщает издание «Аргументы и факты». Необходимо ответить на несколько вопросов и зафиксировать свои ответы.

1. У вас присутствует кожная аллергия на солнце.
2. Случаются судороги.
3. Вы употребляете в сутки менее 1 стакана молока.
4. Любите сладкую газировку.
5. Не употребляете молочные продукты.
6. Едите мало зелени.
7. Любите колбасные изделия.
8. Присутствуют признаки остеопороза.

Если половина и более ответов на вопросы у вас положительные, необходимо скорректировать свою диету. Вы можете страдать недостатком кальция. Также нелишним будет обсудить ситуацию с врачом и начать принимать витамины.

Ранее мы рассказывали, как необходимо есть морковь для наибольшей пользы.