Не хочется? А надо: врач рассказала, зачем каждый день нужно съедать 1−2 яблока

Единственный фрукт, который можно найти в магазине в любое время года, это яблоко. Но мало кто знает, что этот доступный продукт еще и очень полезен для нашего организма. Именно поэтому диетолог Татьяна Залетова советует есть его каждый день. Достаточно будет 1−2 штук.

Дело в том, что яблоки богаты пектином. Этот пребиотик является едой для нашей микрофлоры. Чем его больше, тем здоровее вся пищеварительная система. А ведь от нее зависит состояние всего организма.

Помимо этого в яблоках содержится большое количество клетчатки. Она адсорбирует и выводит из организма все шлаки и токсины. Кроме того с клетчаткой можно забыть о сердечно-сосудистых заболеваниях.



Еще одним преимуществом яблок считаются полифенолы. Эти соединения поддерживают антиоксидантную систему. Она помогает органам защищать организм от различных негативных явлений. К ним относятся, например, продукты распада и употребление нездоровой пищи.

Лучше всего употреблять яблоки разных сортов. При этом выращены они должны быть в нашей стране, а не привезены из-за границы. Своя продукция всегда усваивается лучше, объясняет «АиФ».

Ранее мы рассказывали, как приготовить простейший десерт своими руками, который заменит кучу лекарств, БАДов и косметических кремов