Не грецкий: Врач назвал самый полезный орех для здоровья — защитит сердце и спасет от ожирения

Орехи входят в список самых полезных продуктов для здоровья человека. Они вкусные и сытные, и к тому же, прекрасный источник клетчатки, витаминов и минералов. Кандидат медицинских наук Александр Созыкин рассказала порталу «Доктор Питер», какой орех является самым полезным для организма.

По его словам, одним из рекордсменом по содержанию жизненно необходимых микроэлементов считается миндаль. В нем содержаться витамины группы В, калий, кальций, хром, марганец, магний, медь, фосфор.

Обязательно включить в рацион миндаль стоит тем, кто хочет укрепить сердечно-сосудистую систему и избежать проблем с сердцем. Кроме того, этот орех снижает артериальное давление и уровень «плохого» холестерина в крови.



Помогает бороться он и с избыточным весом, поскольку миндаль содержит в себе много белка и клетчатки, но мало углеводов. Чувство сытости после такого перекуса остается надолго.

Впрочем, слишком увлекаться орехами не стоит. Это аллергенный продукт. Чрезмерное употребление орехов может привести к переизбытку жиров, что опасно для тех, кто страдает сердечными заболеваниям.

Ранее мы назвали 8 продуктов, которые гарантировано сохранят молодость мозга.