Врачи считают употребление достаточного количества жидкости залогом правильного функционирования всех систем организма. Причем, пить воду очень полезно вечером.
Это способствует выводу токсинов из организма и улучшает работу желудочно-кишечного тракта, пояснила врач-гастроэнтеролог
Наталья Слюняева. Однако есть четкие правила, которых нужно придерживаться перед употреблением жидкости в это время суток, пишет «АиФ».
«Чтобы избежать проблем с функционированием почек, рекомендуется выпить последний стакан жидкости за 1,5−2 часа до сна, — это позволит обработать и вывести все излишки из организма перед отправлением в постель», — пояснила врач.
Именно привычка пить воду прямо перед тем, как ложиться спать приводит к возникновению отеков, а также провоцирует бессонницу. Так что, если у вас есть одна из этих проблем, нужно проследить, в какое время перед сном вы пьете жидкость.
Кстати, речь не только об обычной воде без газа. Под полезными для вывода токсинов напитками также подразумеваются травяные чаи и молочные продукты пониженной жирности, их тоже нужно стараться употреблять не позднее, чем за полтора часа до отправления в постель.
Ранее ученые назвали 5 самых
полезных для здоровья ягод.
Мурманская область
Войти
