Врач-гастроэнтеролог Галина Дударева предостерегла россиян от идеи устроить после длительных застолий разгрузку организму. Многие люди считают, что прийти организму в норму поможет чистка печени. Однако это заблуждение. Врач отметила, что такие действия могут таить в себе опасность, пишет РГ.
Важно всегда придерживаться принципов здорового питания, соблюдая баланс КБЖУ. Однако если все же хочется немного сместить вектор после праздников и помочь организму восстановиться, Дударева советует увеличить употребление нежирного мяса и рыбы. Естественно, их лучше варить или тушить, а не жарить в литре масла.
Гастроэнтеролог отметила, что очень важно не бросаться в крайности — хотя бы небольшое количество жиров и углеводов организму очень нужны, но можно попробовать отказаться от такой пищи на ужин.
«Любой специалист гастроэнтеролог обязательно посоветует для того, чтобы привести свой организм в норму после праздников, увеличить физическую активность. Я советую, чтобы печень чувствовала себя комфортно, активную ходьбу по 30−40 минут в день. Это отличная посильная физическая нагрузка! Ходите и любуйтесь зимними пейзажами, а заодно отвлечете мозг от желания съесть что-нибудь вкусненькое», — отметила Дударева.
Ранее в ВОЗ назвали четыре самых
опасных болезни в мире.
Мурманская область
Войти
