Не безобидная «аскорбинка»: принимать витамин красоты и энергии — большой искус, но не всем это можно, рассказала эндокринолог Павлова

Всем ли необходимо дополнительно получать витамин С, пояснила в своём телеграм-канале эндокринолог Ольга Павлова.

Она обеспокоена тем, что многие при малейшей простуде сами себе «прописывают» аскорбинку.

Да, он обладает множеством целебных свойств. Среди них стимуляция иммунитета, борьба со свободными радикалами, укрепление сосудов, улучшение цвета кожи, выработка коллагена и прочее.



Но даже для здоровых людей существуют нормы приёма этого полезного витамина. И обычно его хватает при получении из пищи, если питание правильное. В профилактических целях допустимо пить 250−500 мг в день.

Дополнительные дозы нужны тем, у кого повышенная нагрузка — физическая или психическая, кто курит, при синдроме хронической усталости и контактах с инфекциями.



При сниженном функционировании почек или печени приём аскорбиновой кислоты даже в профилактических дозах совсем не допустим.

Ранее мы рассказали, какие родинки и пятнышки грозят переродиться в рак кожи.