Не 8 часов утра: Названо идеальное время для употребления кофе — от незнания можно усилить стресс в организме и натянуть нервы до предела

Кофе — популярный во всем мире напиток. В сутки можно пить не больше 4 чашек кофе, пишет Daily Mail. Напиток дарит чувство бодрости и заряд энергии.

Чрезмерно раннее или позднее употребление кофе может повлиять на раздражительность и сон. Если выпить кофе в позднее время, то сон может сократиться на полчаса. Кофеин влияет на фазу медленного сна, дефицит которого провоцирует проблемы с сердцем и почками. Кофе лучше не пить после обеда.



Слишком ранний прием кофе также вызывает проблемы в организме. Не стоит пить кофе до 9.30 утра. Ранним утром гормон стресса находится на высоком уровне. Концентрация кортизола начинает резко падать в 9.30, поэтому до этого времени кофе лучше не пить.

Ранее мы сообщали об идеальной температуре в доме.