Названы главные предупреждающие сигналы организма о переизбытке белка: диета пошла не по плану

Эксперты «Царьграда» перечислили ключевые признаки опасного для здоровья переизбытка белка в организме. Сигнализировать о чрезмерном потреблении белка может необоснованная жажда, постоянный упадок сил и плохой запах изо рта. При первом же проявлении этих признаков стоит обратиться к диетологу для коррекции рациона.

На чрезмерное употребление белка указывает постоянная жажда и даже обезвоживание. Первые сигналы — сухость во рту и частое желание пить. Обезвоживание в свою очередь может спровоцировать серьезные проблемы с почками и сбои в работе всего организма.

О переизбытке белка могут сигнализировать и проблемы с пищеварением вроде вздутия живота, метеоризма или запоров. В таком случае нужно срочно пополнить рацион продуктами с высоким содержанием клетчатки.



Еще одним индикатором высокобелкового и низкоуглеводного питания может быть плохой запах изо рта. Переизбыток белка также может привести к болезненным ощущениям в районе почек, проблемам с мочеиспусканием и неконтролируемому набору веса.

Повышенный уровень белка параллельно с недостатком углеводов понижает уровень сахара в крови, что отражается на общем самочувствии. Об этом сигнализируют чувство усталость, которое может быстро перерасти в полную истощенность.



Справка: даже самая насыщенная белковая диета построена на принципе чередования белка и клетчатки. После трех дней употребления в основном белка нужен разгрузочный период с переходом исключительно на клетчатку.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее мы писали, что профессор Клайв Маккей назвал шесть основным правил питания, замедляющих процессы старения тела и мозга.

Тем временем врачи назвали 5 самых опасных диет.