Названы 6 продуктов, которые могут решить проблемы со сном: про бессонницу забудете

Эксперт по питанию Фергус Смиттерс в беседе с The Mirror рассказал о пользе темного шоколада в борьбе с расстройствами сна. Он, в частности заверил журналистов, что всего пара кусочков этого лакомства поможет быстро и крепко заснуть.

Эксперт отметил, что темный шоколад богат аминокислотой триптофан, повышающей уровень серотонина, который в свою очередь позитивно влияет на сон и настроение.

«Темный шоколад содержит несколько питательных веществ, которые могут быть полезны для сна, например, магний и триптофан. Магний — это минерал, который может помочь расслабить мышцы и способствовать спокойствию, облегчая засыпание», — отметил Фергусон.



С диетологом согласился американский врач-терапевт Мартин Хартманн, подчеркнув, что при любых проблемах со сном помогает магний, которыми богат не только темный шоколад, но и авокадо. Он добавил, что быстрее заснуть по тем же причинам помогут хумус, капуста, киви и банан.

Справка: изобретателем твердого темного шоколада принято считать голландского химика Конрада вон Хаутена, который в начале XIX века изобрел пресс, позволивший отжимать жирное какао-масло из тертого какао. Добавление какао-масло в горячий шоколад позволило добиться его быстрого затвердения.



Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее мы писали, что россиянам рассказали, чем обернется нехватка сна.

Также мы рассказывали, какое простое действие поможет уснуть на 9 минут быстрее.