Названа самая полезная для сердца рыба — рекордсмен по содержанию Омега-3

Врач-диетолог Марият Мухина в беседе с «Москвой 24» рассказала о полезных свойствах лосося для сердца.

Всем известно, что лосось — один из рекордсменов по содержанию омега-3 жирных кислот.
А они очень «полезны для сердечной мышцы», считает Марият.



По мнению эксперта, Омега-3 способствуют разжижению крови, защищают от тромбоза, повышают уровень хорошего и снижают уровень плохого холестерина, борются с атеросклерозом, ишемической болезнью сердца и инфарктом.

В сельди, скумбрии, форели и сардинах также можно обнаружить большое количество названных кислот. Еще они содержатся в грецких орехах, льняных семенах и семенах чиа, кунжуте.

Ранее мы раскрыли всю правду о пользе цикория.