Названа самая опасная поза для сна: вредит позвоночнику, шее и внутренним органам — есть ли альтернатива

Положение лежа на животе является худшей позой для сна. Такого мнения придерживается коуч по сну Джеймс Уилсон, передаёт HuffPost.

По словам эксперта, от такого положения тела страдают не только позвоночник, шея, бедра и колени, но и внутренние органы.

Он утверждает, что сон в такой позе способен вызывать травмы, смещение позвонков и перенапряжение шеи.



Безопасно и качественно выспаться поможет более безопасная альтернатива — сон на боку с подушкой между ног, указывает Уилсон.

Аналогичной позиции придерживается хирург и специалист по заболеваниям ЖКТ Каран Раджан. Однако, с его слов, значение также имеет то, на какой стороне спит человек. Если имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом, то ему следует отказаться от сна на правом боку и лечь на левый. Это поможет предотвратить попадание содержимого желудка в пищевод, что снижает риск кислотного рефлюкса.



Статья носит информационный характер. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Ранее мы рассказывали о самых эффективных методах борьбы с бессонницей для стариков.