Эксперт по физкультуре и спорту Гэри О'Донован в
беседе с The Guardian развеял миф о пользе частых тренировок. Он отметил, что некоторые тренеры убеждают своих подопечных тренироваться чуть ли не каждый день. На самом же деле всего двух активных тренировок в неделю хватит, чтобы получить тот же эффект, что и от ежедневного посещения спортзала.
Эксперт отметил, что не так давно он проводил довольно-таки масштабное
исследование в Центральной больнице Массачусетса. Тщательный анализ персональных данных десяти тысяч участников показал, что занятия спортом всего два раза в неделю — по выходным — надежно защищает организм от 200 с лишним заболеваний.
О'Донован подчеркнул, что ежедневные тренировки приводят к тому же результату. Никакой разницы нет. Ко всему прочему тренировки всего дважды в неделю очень положительно сказываются на когнитивных функциях и предотвращают появление деменции.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Справка: некоторые спортсмены и даже медики уверены, что только регулярные тренировки в режиме «чем чаще, тем лучше» снижают риск развития многих заболеваний, в том числе и инсульта.
Ранее мы
писали, что мать троих детей из Уфы раскрыла секрет стремительного похудения.
Мурманская область
Войти
