Назван продукт, который продлевает жизнь: норвежские ученые докопались до сути и рассказали, чем питаться, чтобы жить долго и счастливо

Если хотите жить долго и быть здоровыми, исключите из рациона колбасу и сосиски и замените их на орехи и цельнозерновые. Так считают ученые из Норвегии, пишет PubMed, опубликовавший официальные результаты исследования.

Анализ проводился среди 467 добровольцев среднего возраста, учитывались их пищевые привычки и состояние здоровья.



Результаты исследования показали: те, кто предпочитал орехи, воду и цельнозерновые продукты вместо колбасы, сосисок и сладкой газировки, имели более долгую продолжительность жизни.

Также эксперты рекомендуют употреблять пять порций овощей и фруктов в день и сокращать употребление соли, сахара, жиров и углеводов.

Ранее мы писали, почему большинство диет не помогают похудеть.