Полноценную очистку организма от шлаков обеспечит регулярное употребление отрубей. Всего 30 граммов в день позволит максимально очистить и оздоровить кишечник.
О полезных свойствах отрубей журналистам NEWS.ru рассказала врач-гастроэнтеролог Анастасия
Тимощенко, подчеркнув, что незаменимым в ежедневном рационе этот продукт делает высокое содержание клетчатки.
«Отруби, благодаря высокому содержанию неперевариваемой клетчатки, являются важным и полезным дополнением рациона, ведь они способствуют улучшению перистальтики кишечника и регулярному комфортному стулу, улучшают баланс микрофлоры кишечника, снижают всасывание холестерина и жиров», —
перечислила полезные свойства отрубей специалист.
Врач добавила, что помимо всего прочего отруби богаты витаминами В и минералами. Она повторила, что для здоровья кишечника нужно совсем немного, но главное — на регулярной основе.
Справка: отруби — это твердая оболочка зерна, побочный продукт мукомольного производства. К началу ХХ века европейцы полностью исключили их из рациона, рассматривая как «отбросы». В меню их вернули только через сто лет, когда были доказаны их полезные свойства.
Статья носит информационный характер. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Ранее мы
писали, что ученые выяснили, как популярная приправа поможет справиться со старением мозга.
Тем временем россиян
предупредили о неприятных последствиях привычки запивать пищу холодной водой.
Мурманская область
Войти
