Врач-диетолог назвала продукты, помогающие похудеть — достаточно есть 300 г в день

Определённые продукты помогут быстро похудеть. По словам врача-диетолога Натальи Пугачевой, такие свойства есть у лука, шпината, сельдерея. Данная зелень богата фолиевой и аскорбиновой кислотами, калием, клетчаткой. Полезные вещества будут лучше усваиваться при их употреблении с растительным маслом.

Кроме того, большую пользу принесут разные виды капусты. Содержащиеся в овощах пищевые волокна способствуют нормализации работы кишечника.

«Клетчатка и фруктовые кислоты стимулируют пищеварение, заметное количество магния, марганца, калия помогают поддержать энергетический обмен, передачу нервных импульсов на должном уровне», — поделилась специалист в беседе с «КП».



Также Пугачева всем худеющим советует употреблять свёклу с ботвой, огурцы. Кроме того, врач отметила пользу острых пряных овощей (хрена, чеснока, перца чили, горчицы, чеснока). Они обладают антисептическими и антиоксидантными свойствами.

Пугачева советует есть не меньше трёх порций (около 300 граммов) овощей разного цвета и структуры.



Напомним, статья носит информационный характер требуется консультация специалиста.

Ранее мы рассказали о продукте, который выводит лишний холестерин.