Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала, что многие россияне сталкиваются в новогодние праздники с проблемами с пищеварением. Все дело в том, что люди очень переедают, особенно 31 декабря и 1 января. Практически не снижается интенсивность употребления пищи, порой вредной, жирной и соленой, и в следующие дни, поскольку жители РФ не любят выбрасывать еду и стремятся как можно скорее съесть салаты, чтобы они не испортились.
Все это приводит к нарушениям работы ЖКТ, что оборачивается болями и дискомфортом вроде изжоги и отрыжки. Чтобы избежать неприятных симптомов, нужно не забывать есть продукты, улучшающие пищеварение, отметила врач. Это различные салаты из капусты, моркови и свеклы. Также помогут наладить процесс помидоры. Клетчаткой богаты соленые огурцы и квашеная капуста. Нормализовать работу кишечника способны и натуральные йогурты, добавила специалист. Об этом пишет «Лайф».
Но важно не только соблюдать режим питания. Стоит добавить к этому правильный распорядок дня: побольше гулять, высыпаться, а также отказаться от алкоголя.
Ранее стало известно, какие продукты мешают
развитию легочного фиброза.
Мурманская область
Войти
