«Начинается разрушение»: Врач рассказала, как интервальное голодание провоцирует рак — минус 5 кг и несколько лет жизни

Эндокринолог Зухра Павлова рассказала об особенностях и последствиях интервального голодания, пишет radiosputnik.ru. Этот тип питания предполагает 16-часовое голодание, после которого 8 часов можно питаться без ограничений. По словам врача, в концепции интервального голодания лежат ложные утверждения.

При режиме питания 8/16 человек может питаться с 12.00 до 20.00, либо с 8.00 до 16.00. В первом варианте приходится отказаться от завтрака.

"Предложение не завтракать — изначально неправильное и неблагоприятное для организма. Когда человек не ест утром, он лишает себя возможности поддерживать мышечную массу и дополнительно «триггерит» выработку кортизола (гормон стресса)", — пояснила Павлова.



Если питаться только в первой половине дня, то в период высокой активности на работе человек голодает. При интервальном голодании часто не «наедается» суточная норма белка и других важных микроэлементов, из-за чего начинают разрушаться мышцы.

Павлова отметила, что интервальное голодание повышает риск развития рака и сердечных недугов. Из-за такого режима питания увеличивается риск преждевременной смерти.

Справка: Сторонники интервального голодания ссылаются на работы ученого из Японии Ёсинори Осуми. Адепты такого режима питания считают, что голодание запускает процесс аутофагии (уничтожение клетками организма зловредных клеток) и снижает инсулиновые пики.

Ранее мы сообщали, в какое время следует пить кофе.