Врач Остахнович назвал продукты для здоровья сердца

Согласно статистике, с повышенным давлением сталкиваются до 10% людей в возрасте до 30 лет, до 20% — в возрасте 40−50 лет и до 70% людей старше 60 лет. Как отмечает врач-кардиолог Олег Остахнович, при постоянных скачках давления необходимо менять свой образ жизни.

Прежде всего, как отметил врач, стоит обратить внимание на рацион. Со слов Остахновича, есть целый ряд продуктов питания, благодаря употреблению которых вы сможете избежать проблем с артериальным давлением.

Как отметил врач, в рацион стоит добавить творог и другие обезжиренные молочные продукты. Остахнович отметил, что такие продукты являются отличным источником кальция, калия и магния.



Также, со слов врача, в рационе должны обязательно присутствовать тыквенные семечки. В день необходимо употреблять по 20 гр этого продукта.

Еще один продукт, который стоит включить в рацион гипертоникам, морепродукты с высоким содержанием йода. К таким относятся креветки, кальмары, мидии, морская капуста.



Справка. Гипертонией называется устойчивое повышение артериального давления, при котором требуется постоянный контроль за своим здоровьем. Особенно важно своевременное прохождение лечения.

Ранее мы сообщали, что врач из США назвал продукты, которые нормализуют сахар.