Есть на ночь можно и даже нужно. Главное — выбирать правильные продукты. Что съесть на поздний ужин, чтобы не навредить здоровью и фигуре, рассказали авторы портала MarieClaire.
Свекла. В ней содержится липотропное вещество бетаин, которое помогает регулировать жировой обмен и способствует снижению веса.
Яйца вкрутую. Если хотите похудеть, их нужно есть в вечернее время. Дело в том, что белки животного происхождения, как правило, усваиваются легче, чем растительные. Это стимулирует процесс жиросжигания.
Омлет из белков. Это полезное, низкокалорийное и легкоусвояемое блюдо. Омлет можно приправить перцем, куркумой или прованскими травами.
Творог. Он легко усваивается даже при непереносимости лактозы.
Черника. Она не только низкокалорийна, но и богата важными антиоксидантами. Ягоды содержат органические кислоты, пектин, витамины С, В1, В2, РР, каротин и дубильные вещества.
Также перед сном можно есть
сельдерей, морковь и печеные яблоки. Они низкокалорийные, содержат полезные для организма антиоксиданты и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.
Справка: чтобы органы пищеварения не страдали от тяжести или голода, ужинать рекомендуется за 3−4 часа до сна.
Ранее врач Алиева назвала 2 главных
симптома диабета.
Мурманская область
Войти
