На работе будете спать: диетолог Червони назвала продукты, вызывающие усталость — лучше их ограничить

Диетолог клиники Майо в США Бет Червони сообщила, что некоторые продукты могут вызвать у человека усталость и снижение работоспособности, передаёт UfacityNews.ru.

Кофеин, по словам эксперта, хоть и способен кратковременно повысить уровень энергии, всё же приводит к последующему утомлению.

То же самое касается и простых углеводов и сахара. Организм быстро переваривает и расщепляет их, что даёт на время заряд энергии. Однако вслед за этим следует резкий спад, вызывающий сильную сонливость.



При употреблении алкоголя нейроны в мозгу работают медленнее, что ухудшает процесс мышления. Это приводит к снижению мозговой активности, оказывая успокаивающее действие.

Для поддержания высокого уровня энергии специалист посоветовала включить в рацион бананы, орехи, яйца, тёмный шоколад, зелёный чай.



Справка: Простыми углеводами богаты сахар, кондитерские изделия, белый хлеб, виноград, кукурузные хлопья, газированные напитки. Они опасны для фигуры. Организм, как правило, не успевает усвоить энергию, выработанную ими, и она откладывается в виде излишков в жировой ткани.

Ранее мы сообщали, что врачи назвали полезную еду, которая спасает от рака.