Диетолог клиники Майо в США
Бет Червони сообщила, что некоторые продукты могут вызвать у человека усталость и снижение работоспособности, передаёт UfacityNews.ru.
Кофеин, по словам эксперта, хоть и способен кратковременно повысить уровень энергии, всё же приводит к последующему утомлению.
То же самое касается и простых углеводов и сахара. Организм быстро переваривает и расщепляет их, что даёт на время заряд энергии. Однако вслед за этим следует резкий спад, вызывающий сильную сонливость.
При употреблении алкоголя нейроны в мозгу работают медленнее, что ухудшает процесс мышления. Это приводит к снижению мозговой активности, оказывая успокаивающее действие.
Для поддержания высокого уровня энергии специалист посоветовала включить в рацион бананы, орехи, яйца, тёмный шоколад, зелёный чай.
Справка: Простыми углеводами богаты сахар, кондитерские изделия, белый хлеб, виноград, кукурузные хлопья, газированные напитки. Они опасны для фигуры. Организм, как правило, не успевает усвоить энергию, выработанную ими, и она откладывается в виде излишков в жировой ткани.
Ранее мы сообщали, что врачи назвали
полезную еду, которая спасает от рака.
Мурманская область
Войти
