На правом или на левом: на каком боку полезнее спать — учёные дали ответ

Современному человеку приходится много трудиться, из-за чего времени на сон часто не хватает. Неудивительно, что именно сну посвящено множество исследований и научных экспериментов.

По утверждению экспертов из Норвежского технологического университета и Университета Южной Дании, наиболее качественно отдыхают те люди, которые любят спать на боку.

Примечательно и то, что у таких «лежебок» здоровье по ряду показателей крепче. Учёные установили занятный факт: женщины чаще мужчин предпочитают спать на боку. Вероятно, отчасти с этим связана выносливость дам.



Известно, что органы человеческого ЖКТ расположены асимметрично, поэтому любители спать на левом боку стимулируют работу кишечника. Желудок в таком положении находится ниже пищевода, а значит — функционирует правильно, позволяя избежать изжоги, запоров и синдрома раздраженного кишечника.

В этой связи сон на правом боку можно назвать более вредным, особенно для тех, кто страдает от храпа.

К тому же из-за недостатка кислорода отдыхающие сталкиваются с ухудшением памяти, плохой работой мозга и преждевременным старением.



При этом людям с сердечной недостаточностью и перенесшим инфаркт следует располагаться на правом боку, чтобы избегать лишней нагрузки на сердце.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее мы рассказывали, как пожилым людям улучшить качество сна.