На правом или левом: эксперты рассказали, к каким опасным последствиям может привести сон не на том боку

Чтобы успеть переделать все дела за сутки, современные люди часто жертвуют сном. Время, которое необходимо человеческому организму для восстановления сил, многим кажется непозволительной роскошью. Поэтому появилось множество исследований, посвященных тому, как сделать непродолжительный сон более качественным. Об этом рассказало издание «Русская семерка».

Норвежские и датские специалисты в ходе исследований установили, что лучше восстанавливаются те, кто предпочитает спать на боку. У таких людей и здоровье по многим показателям крепче.

Отмечено, что на боку предпочитают спать больше женщины, чем мужчины. Отсюда и выносливость прекрасного пола. Однако есть и общие советы для тех, кто желает быть здоровым, просто ежедневно засыпая на нужном боку.



«Органы человеческого желудочно-кишечного тракта расположены асимметрично. Те, кто предпочитает спать на левом боку, стимулируют работу кишечника. Желудок в таком положении функционирует правильно. Это помогает избавиться от изжоги, запоров, синдрома раздраженного кишечника», — отмечают ученые.

А вот сон на правом боку, по мнению специалистов, опаснее. Особенно это касается тех, кто страдает от храпа. Такие люди обычно испытывают ночью дефицит кислорода. Последствия — ухудшение памяти, плохая работа мозга и преждевременное старение.



Помимо этого, у храпящего человека наблюдаются непроизвольные остановки дыхания — апноэ — которые могут привести к смерти. Поэтому людям с такой проблемой нужно как можно скорее научиться спать на левом боку. Однако, сон в таком положении полезен далеко не всем.

«Людям с сердечной недостаточностью и тем, кто перенес инфаркт, противопоказаны дополнительные нагрузки на сердце. Поэтому им все-таки следует спать на правом боку в хорошо проветренных помещениях и на комфортной кровати», — резюмировали ученые.

Справка: апноэ сна — приостановка дыхания в процессе сна, которое приводит к полному отсутствию или уменьшению легочной вентиляции продолжительностью от 10 секунд.

Ранее «Хибины» писали: врач рассказал, какая ягода позволит улучшить качество сна.