Весь летний период проводят на даче, как правило, люди пенсионного возраста. Физический труд в виде ухода за грядками и деревьями, несомненно, пойдёт им на пользу. Если они будут соблюдать несколько простых рекомендаций.
Как не оставить здоровье на грядках, рассказала терапевт
Светлана Бурнацкая в беседе с РИАМО.
Врач отметила, что садоводы и огородники — люди увлекающиеся. И это мешает им вовремя заметить изменения в самочувствии. А летом на открытом воздухе они происходят чаще. Причина — высокая температура воздуха. Сочетание жары и физических нагрузок — испытание для немолодого организма.
Поэтому не следует заниматься садовыми работами в солнцепёк. Носите лёгкие головные уборы.
Бурнацкая посоветовала дачникам почаще принимать душ, не забывать пить чистую воду, проветривать помещения вечером и утром, а днём плотно закрывать двери в дом.
Утром, днём и вечером нужно измерять кровяное давление, чтобы вовремя заметить его изменения.
Справка: в жару желательно убрать из своего меню жирное мясо, макароны и жареный картофель — тяжёлую пищу, она и переваривается долго, и организм разогревает.
Информационная статья не является медицинской рекомендацией.
Ранее мы писали: Вода, чай или кофе? Что будет, если запивать еду —
мифы и правда.
Мурманская область
Войти
