Мурманские врачи сообщили, как избавиться от депрессии и авитаминоза весной — эти продукты должны быть дома у каждого

Для северян весна только-только начала наступать, но, зная климат в Мурманской области, нужно все равно быть готовым к внезапным холодам.

Медики из Заполярья рассказали «МК в Мурманске», чтобы обезопасить себя от сезонных простуд и депрессий, нужно правильно питаться.



Специалисты рекомендуют побольше налегать на овощи. Особо богата на микро- и макроэлементы капуста, морковь, лук-порей, свекла, редька, цикорий и фенхель. Нелишним будет добавить в рацион зелень: петрушку, шпинат, салат, щавель, черемшу и водяной кресс (жеруху обыкновенную).

Отличным способом для поднятия иммунитета и настроения врачи называют употребление бананов и цитрусовых, которые содержат витамины В и С, а также яблок.