Мужчинам — обязательно: врач Киселева сообщила, в чем заключается неожиданная польза малины

Сезон малины уже наступил, и самое время насладиться вкусом этой ароматной и полезной ягоды. Врач-эндокринолог Елена Киселева рассказала, какими бесценными свойствами обладает это садовое лакомство, и почему мужчинам следует более активно налегать на малину.

В плодах малины содержится 11% разных полезных сахаров, сообщила врач. Это глюкоза, фруктоза, пентоза, пектиновые и белковые компоненты. Также ягода богата органическими кислотами, витаминами группы В (B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6, B9), С, А, Е, К и другими, насыщена минералами — железом, кальцием, магнием, фосфором, калием, цинком.

Пользу от малины ощутят и женщины, и мужчины, и дети. Считается, что ягода положительно влияет на кожу и волосы, замедляет процессы старения, поддерживает уровень гемоглобина в крови. За счет высокого содержания фолиевой кислоты ягода прекрасно подойдет беременным.

«Чай из малины положительно влияет и на работу кишечника: уменьшает спастические боли, способствует регулярному стулу. Из-за содержания салициловой кислоты малина является прекрасным противовоспалительным, жаропонижающим, антитромботическим средством, причем с этой целью лучше употреблять чай из листьев и стеблей растения, а не есть малиновое варенье», — объяснила сайту iz.ru Киселева.

Эндокринолог отметила пользу малины для мужского организма. Ягода благотворно влияет на потенцию, способствует профилактике простатита.



Среди положительных свойств малины также — мочегонный эффект: ягода борется с отеками. А еще снижает давление.

Детям малина помогает укреплять иммунитет, способствует улучшению пищеварения, обладает успокаивающим эффектом. Съедать в день можно до 200 г малины, превышать норму не стоит — из-за сахаров в составе.

Но есть и ограничения. Если есть аллергия на малину, то ее, естественно, не стоит употреблять. С осторожностью можно пробовать ягоду при МКБ, подагре, при тромбозах или кровотечениях.

Эксперт напоминает, что малина — это не лекарство. При болезнях заниматься самолечением недопустимо, нужно обращаться к врачу за терапией.

Справка: малины насчитывается порядка 250 видов. В России произрастает 30.

Ранее мы рассказали, какие продукты надо включить в рацион ради здоровья сосудов.