Мучительный «выход из тьмы»: врач рассказала, как пережить последствия полярной ночи в Заполярье

Мучительная бессонница, депрессия, апатия и упадок сил подстерегают северян при выходе из полярной ночи.

О том, как правильно «выйти на свет», «ГТРК-Мурман» рассказала врач центра общественного здоровья и медицинской профилактики Юлия Смирнова.

По ее словам, сейчас жители Заполярья испытывают стресс из-за 40 дней без солнца. У северян на 95 процентов не хватает витамина Д, который обязательно нужно восполнять. Его можно купить в аптеке в виде капсул или капель, но можно попытаться добыть драгоценный «витамин радости» из пищи.



Лосось непременно дикий даст необходимое количество витамина Д в день, но следует помнить, что порция должна быть не менее 300 граммов. Для тех, кто не любит рыбу, врачи обязательно посоветуют, какие БАДы купить.

Смирнова предостерегла северян от самолечения, ведь чтобы серьезно не навредить здоровью, такие препараты должен назначать только доктор.